घर में भी लू से कैसे बचें, बरते यह सावधानियां

Last Updated: Jun 20 2019 17:07
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भीषण गर्मी का कहर दिन पर दिन बढ़ता जा रहा है। शहर के कई इलाकों में तो पारा 50 के पास तक पहुंच गया है। ऐसे में सरकार ने भी लोगों को गर्मी और लू से बचने के लिए कई जरूरी उपाय अपनाने की सलाह दी है। गर्मी का प्रकोप इतना है कि घर पर रहते हुए भी लोग भीषण गर्मी और लू की चपेट में आ सकते हैं। ऐसे में ये कुछ घरेलू उपाय और सावधानियां अपनाकर आप इस मौसम में सेहतमंद बने रह सकते हैं। 

-गर्मी के मौसम में ठोस आहार की जगह तरल पेय पदार्थ जैसे नींबू पानी, शर्बत, कैरी का पन्ना, फलों का रस, छाछ, लस्सी जैसी चीजों का सेवन अधिक करें। इन चीजों का सेवन करने से शरीर में तरावट बनी रहती है। 

-गर्मी में सबसे जरूरी है कि आप धूप में निकलते समय अपना पूरा ध्यान रखें। बाहर जाने से पहले शरीर को पूरी तरह से ढंककर ही बाहर निकलें। 

-सब्जियों के सूप का सेवन करने से भी लू से बचा जा सकता है।

-गर्मी के दिनों में बार-बार पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।

-गर्मी के दिनों में हल्का भोजन करना चाहिए। भोजन में दही को शामिल करना चाहिए।

-गर्मी के मौसम में खाने के बाद गुड़ खाने से भी लू लगने का डर कम होता है।

-धूप में बाहर जाते वक्त खाली पेट नहीं जाना चाहिए।

-तेज धूप से आते ही और ज्यादा पसीना आने पर फौरन ठंडा पानी पीने से बचे।