पीएम मोदी ने शेयर किया सेतु भंडासन आसन का वीडियो, जानें इसके फायदे

Last Updated: Jun 18 2019 12:42
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अंतरराष्ट्रीय योग दिवस को लेकर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी लगातार योग आसन का वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर कर रहे हैं। आज भी एक योगासन का वीडियो पीएम मोदी ने अपने ट्विटर हैंडल पर शेयर किया है। इस योगासन को सेतु भंडासन या चतुष्पदासन कहते हैं। योग के इस आसन को करने से पीठ के निचले हिस्से के मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।

इस आसन के करने से पेट के अंदरुनी अंगों में खिंचाव आता है जिससे पाचन क्रिया मजबूत होती है और कब्ज से मुक्ति मिलती है। सेतु भंडासन हृदय संबंधी कार्यों में सुधार करता है। अल्सर या हार्निया संबंधी बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति को यह आसन नहीं करना चाहिए। गर्भवती महिला बहुत ही सावधानी से इस आसन को करें। इस आसन को 10 से 30 सैकेंड तक ही करना चाहिए।